Вторник, 21.11.2017, 05:45
Приветствую Вас Гость | RSS

Муниципальное казенное учреждение "Центр развития образования" города Курчатова

Экология
Радиационная обстановка
Погода
Яндекс.Погода

Научно - методическая работа

Главная » 2017 » Январь » 13 » Методическая разработка открытого урока физической культуры "Легкая атлетика"
12:04
Методическая разработка открытого урока физической культуры "Легкая атлетика"

Учитель физической культуры
МБОУ "Гимназия №1"
Елина М.А.

 

Задачи урока: 

1. Обучать технике бега на короткие дистанции.

2. Развивать быстроту.

3. Воспитывать дисциплинированность, ответственность, активность, трудолюбие.                                                       

Тема урока: Техника бега на короткие дистанции. Развитие быстроты.

Тип урока: комбинированный.

Метод проведения: поточный, фронтальный, групповой, индивидуальный.

Место проведения: спортивный зал МОУ «Гимназия №1» г. Курчатова.

Класс: 4

Инвентарь: малые баскетбольные мячи для ориентира(8), волейбольные мячи(2).

п/п

                 Содержание урока

 Дози-

 ровка

 Организационно-методические

                указания.

 

                 Вводная часть.

1. Построение, сообщение задач урока.

2. Ходьба.

3. Бег: а) обычный;

            б) «змейкой»;

            в) приставными шагами

                «змейкой».

4. ОРУ  в движении:

1). И.П. – руки на пояс

     1 - 4 – наклоны головы вперед, влево,

     назад, вправо.

2). И.П. – руки к плечам

     1 – правая рука в сторону,

     2 – левая рука в сторону,

     3 – правая рука к плечу,

     4 – левая рука к плечу,

     5 – 8 – то же вверх.

3). И.П. – руки к плечам

     1 – 4 – круговые движения плечами

               вперед,

     5 – 8 – то же назад.

4). И.П. – правая рука вверх

     1 – 4 – смена положения рук.

5). И.П. – правая рука вверх

     1 – 10 – разноименные круговые

     движения руками,

     11 – 20 – то же в обратном  

     направлении.

6). И.П. – руки в замок перед грудью

     1 – 4 – повороты туловища.

7). И.П. – руки в замок

     1 – 8 – вращения кистями вперед,             

      9 – 16 – назад.                                      5. ОРУ – на месте:

1). И.П. – стойка ноги врозь, руки на

     пояс

     1 – наклон к левой,

     2 – прямо,

     3 – к правой,

     4 – И.П.

2). И.П. – руки на пояс

     1 – присед, руки вперед,

     2 – присед, руки в стороны,

     3 – присед, руки за голову,

     4 – присед, руки вперед.

3). И.П. – руки на пояс

     1 – правую ногу на носок,

     2 – 5 – вращение пяткой наружу,

     6 – 10 – вовнутрь,

     то же левой ногой.

4). И.П. – руки на пояс

     1 – упор присев,

     2 – упор лежа,

     3 – упор присев,

     4 – И.П.

6. Беговые и прыжковые упражнения:

    1). Бег с высоким подниманием бедра.

  

    2). Бег с захлестыванием голени.

  

 

    3). Бег прыжками.

  

    4). Бег с высоким подниманием бедра,

переходящий в ускорение.

             Основная часть.

1. Бег «змейкой» в быстром темпе.

 

 

2. Бег в быстром темпе внутри коридора

   (3м), с касанием ориентиров.

 

 

3. Бег в быстром темпе до ориентира,  бег на месте, бег приставными шагами.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

4. «Челночный» бег.

 

 

5. Ускорение в парах (догони свою     

    пару).

6. Игра «Кто быстрей?»

        

 

 

 

 

 

 

 Заключительная часть.

1. Ходьба.

 

2. Упражнения на восстановление,

    растяжка:

    а) для предплечья;

  

    б) плеча;

  

 

 

 

    в) бедра;

  

 

    г) упражнение «треугольник»;

 

 

 

   д) упражнение на равновесие.

 

 

 

 

 

 

3. Построение, подведение итогов урока.

15мин

30 сек.

30 сек.

3 мин.

 

 

4 мин.

5 раз

 

 

5 раз

 

 

 

 

 

5 раз

 

 

 

5 раз

 

1 раз

 

 

 

 

5 раз

 

1 раз

 

 

 

4 мин.

5 раз

 

 

 

 

 

4 раза

 

 

 

 

1 раз

 

 

 

 

5 раз

 

 

 

 

3 мин.

1 раз

 

1 раз

 

 

1 раз

 

1 раз

 

25мин.

3 мин.

 

 

4 мин.

 

 

 

5 мин.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

4 мин.

 

 

3 мин.

 

5 мин.

 

 

 

 

 

 

 

5 мин.

1 мин.

 

3 мин

 

30 сек.

 

30 сек.

 

 

 

 

1 мин.

 

 

30 сек.

 

 

 

30 сек.

 

 

 

 

 

 

1 мин.

 

Проверить готовность к уроку.

 

 

Между мячами.

Между мячами.

По кругу.

Следить за осанкой.

 

 

Спина прямая, руки разгибать в локтевых суставах полностью.

 

 

 

 

Спина прямая, смотреть прямо перед собой.

 

 

Разноименная рука и нога. Руки не сгибать.

Руки не сгибать. Спина прямая.

 

 

 

 

Шаг правой – поворот вправо, шаг левой – поворот влево.

Активные движения кистями.

 

Спина прямая, смотреть прямо перед собой.

                                                     Перестроиться в круг. Ноги не сгибать, тянуться  руками к полу.

 

 

 

 

Пятки от пола не отрывать, спину не сгибать, смотреть прямо перед собой.

 

 

Активые движения стопой.

 

 

 

 

 

Ноги вместе, смотреть вперед,                         прыжком, спина прямая,

прыжком.

 

По диагонали зала.

Спина прямая, отталкивание  передней частью стопы.

Вперед не наклоняться, руки вниз, отталкивание передней частью стопы.

Бедро вперед – вверх, руки слегка согнуты.

Техничная работа рук и ног.

 

 

Выполнять по одному, друг за другом, оббегая мячи. Старт по сигналу.

Выполнять по одному, друг за другом, старт по сигналу. Ориентиры расположены в шахматном порядке.

Перестроиться в колонну по два. Выполнять парами. По сигналу – старт, ускорение до ориентира,  быстрый бег на месте, по следующему сигналу, одновременно, первая пара приставными шагами( в быстром темпе) расходится в стороны и шагом переходит на противоположную половину площадки, а следующая пара стартует.

Выполнять по 3 человека (3м+6м+3м). Старт из положения упор лежа.

Старт из упора присев.

 

Перестроиться в два круга (2 команды). По сигналу игроки  каждой команды передают мяч по кругу, по следующему сигналу, игрок у которого мяч в руках, оббегает круг и встает на свое место. Чья команда быстрей?

 

По кругу. Упражнения на восстановление дыхания

Вытянуть левую руку вперед, кисть вниз, правой рукой взять за пальцы левой, потянуть на себя, то же другой рукой.

Взяться за плечо левой руки, потянуть на себя, кистью потянуться за правое плечо, к лопатке, выполнить то же правой рукой.

Левой рукой взяться за носок согнутой левой ноги назад, правая рука вверх. То же правой.

Стойка ноги врозь, руки в стороны, Развернуть носок левой ноги влево, наклон влево (задержать 10 сек.).То же вправо.

Стопу согнутой  правой  ноги прижать к внутренней поверхности левого бедра, руки вверх, живот втянуть, спина прямая, смотреть вперед, задержаться в этом положении 10 – 15 сек. То же левой.  

           

 

Просмотров: 41 | Добавил: kurchatovgmk46 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Поиск
Вход на сайт